在哺乳期，女性体内激 素水平发生变化，月经恢复被推迟，从而减少了体内雌激 素的总暴露时间。雌激 素被认为与乳腺癌的发生有密切关联。

此外，怀孕和哺乳期间，乳腺组织会经历一轮“自然代谢更新”过程。

Bevers医生解释说：“在这个过程中，部分可能发生异常变化的细胞有机会被自然淘汰。”

这也许正是乳腺癌风险下降的另一个机制。

有。哺乳同样有助于降低卵巢癌风险。

原因在于：哺乳期排卵频率减少。每一次排卵，都会让卵巢上皮细胞经历一次“破裂—修复”的过程，这被认为可能是癌变发生的诱因之一。

数据显示：

•哺乳超过13个月的女性，卵巢癌风险降低约63%；

•若为多个孩子累计哺乳超过31个月，风险可降低至91%（相较于哺乳不足10个月者）！

根据世界卫生组织和美国癌症研究机构的建议：

•建议至少纯母乳喂养6个月（只喂母乳，不加辅食、水或其他液体）；

•6个月后可以逐步添加辅食，但母乳应持续作为主要营养来源。

更长时间的哺乳，保护结果也更显著。

有研究显示：

每累计哺乳12个月，乳腺癌风险可降低 4.3%。

这个时间可以是一胎完成，也可以是多胎累计。

母乳不仅保护妈妈，也为孩子打下健康基础：

• 降低儿童将来超重/肥胖风险（间接降低癌症风险）

• 传递母体抗体，增强宝宝免疫 力

• 减少宝宝患上耳部感染、呼吸道感染、胃肠道问题的概率

• 延长哺乳时间可降低儿童过敏几率

哺乳，是一份双向的礼物。

尽管哺乳好处多，但它对很多新手妈妈来说，并不是一件“顺其自然”的事。

你可能会遇到乳头疼痛、宝宝含乳不当、泌乳不足、上班抽奶难等挑战。你不是一个人在面对，也不需要独自坚持。

可以尝试的支持方式包括：

• 找专业的哺乳顾问（可向医院或产后护理中心咨询）

• 参加哺乳课程（孕期即可报名，部分医院或社群有开设）

• 了解职场哺乳权益（例如有专门的哺乳间和休息时间）

• 寻求家人朋友支持（沟通很重要，让他们理解你的坚持）

Bevers医生强调：“母爱不是看你喂了多久的母乳，而是你有多爱你的孩子。”

不是每位妈妈都能顺利哺乳。有的人因身体原因、有的人因工作环境、有的人因为情绪压力……

请记住：

• 爱你的宝宝比哺乳更重要

• 乳腺癌风险还可以通过：定期筛查、保持运动、健康饮食等方式积极管理

• 哺乳的癌症预防作用只是“加分项”，不是“必做题”